Hogyan segít a pszichoterápia?

A pszichoterápia fogalmát egyszerű meghatározni: kommunikáció útján történő gyógyítást jelent. A kommunikáció/ beszélgetés speciális keretek között zajlik. Ezt ülésnek, vagy terápiás órának nevezik, melynek időtartama 50 perc. A speciális kereteket a pszichológus szaktudása alapján teremti meg. A kliens érzései, tapasztalatai, konfliktusai, gondolatai alapján „nem megmondja a tutit", hanem kérdéseivel, észrevételeivel, visszajelzéseivel segít. Mondhatnánk erre, hogy minek húzni az időt, mondja meg mi a megoldás, írja fel „receptre". A kívánt változás azonban így nem jönne létre, hiszen nincs két egyforma élet, és bár a problémák hasonlóak, de a saját problémája mindenkinek egyedi. A változás, a gyógyulás pontosan abban a folyamatban rejlik, ahogy közösen keressük a válaszokat, és közben változnak a témához fűződő érzelmek, gondolatok, reakciók. A kliens saját nehézségeire, érzelmi reakcióira más szemszögből is rálát, tudatossága növekszik, fontos összefüggéseket ért meg élete egyes eseményei között, ezáltal egyes problémái (látszólag) szinte maguktól oldódnak meg, míg más akadályok legyőzéséhez új eszközöket fejleszt ki.

Alapesetben a kommunikáció alatt beszélgetést értünk, bár vannak olyan terápiás formák, ahol a beszélgetés mellett vagy helyett a kommunikáció más formája is megjelenik. A beszélgetés mellett vagy helyett használt módszereket mindig az adott problémának, illetve az igényelt változásnak megfelelően választja ki a szakember. Akár testi tüneteket is okozó lelki problémákon beszélgetéssel javítani lehet. A valódi változás vagy gyógyulás a modern szemlélet szerint nem a nagy belátások, hanem a fokozatos, lassú átíródás következménye.